Emotionsfokussierte Ernährungsberatung und Ernährungstherapie
– wenn Wissen über Ernährung allein nicht mehr weiterführt
Viele Klientinnen und Klienten sagen im Erstgespräch einen ganz ähnlichen Satz:
„Eigentlich weiß ich schon ziemlich viel über Ernährung – aber irgendwie setze ich es nicht dauerhaft um.“
Vielleicht kennst du diesen oder einen ähnlichen Moment.
Du hast dich bereits intensiv mit Ernährung beschäftigt. Du weißt, was deinem Körper guttun würde.
Und trotzdem gibt es Situationen, in denen dein Essverhalten nicht so aussieht, wie du es dir eigentlich vorgenommen hast.
Die emotionsfokussierte Ernährungstherapie setzt genau an diesem Punkt an.
Die emotionsfokussierte Ernährungstherapie beginnt dort, wo reine Ernährungsempfehlungen an ihre Grenzen stoßen.
Warum Wissen über Ernährung allein oft nicht ausreicht
Im Laufe unseres Lebens machen wir viele Erfahrungen. Manche davon hinterlassen Spuren – auch in unserem neuronalen Netzwerk, dem Gehirn.
Werden belastende Eindrücke nicht vollständig verarbeitet, kann sich eine Art innere Stressspur festsetzen. Diese kann uns später erneut in Anspannung bringen – oft, ohne dass wir es bewusst merken.
Unverarbeitete emotionale Erfahrungen können im Hintergrund immer wieder ähnliche Muster auslösen. Essen kann dann zu einer Strategie werden, um diese Emotionen kurzfristig zu regulieren.
Nicht, weil Wissen über Ernährung fehlt – sondern weil innere Prozesse stärker wirken als rationale Entscheidungen.
Was in der emotionsfokussierten Ernährungstherapie/ -beratung anders ist
Die emotionsfokussierte Ernährungstherapie verbindet Ernährungswissen mit der Arbeit an emotionalen Prozessen.
Neben der Frage
„Was tut meinem Körper gut?“
betrachten wir auch
- welche emotionalen Auslöser das Essverhalten beeinflussen
- in welchen Situationen immer wieder ähnliche Muster entstehen
- und welche emotionalen Blockaden Veränderungen bisher erschwert haben.
Ziel ist es, emotionale Blockaden zu lösen.
Ziel ist es, dass inneres System wieder mehr in Balance zu bringen – sodass Essen nicht mehr zur Regulation von Emotionen gebraucht wird.
Meine Arbeitsweise
In meiner Arbeit als Ernährungsberaterin und Ernährungstherapeutin in Berlin verbinde ich Ernährungswissen mit emotionsfokussierten Methoden.
Ein zentraler Bestandteil der Arbeit ist das Erleben und Verarbeiten von Emotionen im Moment der Sitzung.
Dabei kann es zum Beispiel darum gehen,
- emotionale Auslöser besser wahrzunehmen
- belastende emotionale Spuren aus früheren Erfahrungen zu bearbeiten
- und emotionale Ressourcen zu aktivieren, die bisher wenig verfügbar waren.
Manche Klientinnen und Klienten arbeiten vor allem an den emotionalen Blockaden – an den sogenannten Stressspuren – die immer wieder ähnliche Muster im Essverhalten auslösen.
In anderen Situationen liegt der Schwerpunkt stärker darauf, emotionale Ressourcen zu stärken, sodass neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Beides trägt dazu bei, dass sich das Essverhalten langfristig verändern kann – nicht durch Kontrolle, sondern durch eine Veränderung der zugrunde liegenden emotionalen Prozesse.
Wann eine emotionsfokussierte Ernährungsberatung sinnvoll sein kann
Dieser Ansatz kann besonders hilfreich sein, wenn du merkst,
- dass dich das Thema Essen im Alltag stark beschäftigt
- dass Wissen über Ernährung deine Situation nicht nachhaltig verändert
- dass du immer wieder in ähnliche Essmuster gerätst
- oder dass dein Essverhalten stark von inneren Spannungen beeinflusst wird.
Viele Klientinnen und Klienten erleben dabei einen inneren Konflikt zwischen dem Wissen, wie sie sich eigentlich ernähren möchten, und dem, was in bestimmten Situationen tatsächlich passiert.
Genau an diesem Punkt kann eine emotionsfokussierte Ernährungsberatung oder -therapie ansetzen.
Wann zunächst etwas anderes im Vordergrund stehen soll
Dieser Ansatz ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung.
In manchen Situationen kann es sinnvoll sein, zunächst andere gesundheitliche oder psychische Themen vorrangig zu stabilisieren.
Wenn du unsicher bist, ob dieser Ansatz für dich passend ist, melde dich über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.
Dann schauen wir gerne gemeinsam, welcher Weg für dich sinnvoll sein kann.
Wer dich in den emotionsfokussierten Sitzungen begleitet
Ich bin Heike Berger
Ich arbeite als Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungstherapeutin in Berlin und online. Seit vielen Jahren begleite ich Klientinnen und Klienten dabei, ihr Essverhalten besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern.
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen mit emotionsfokussierten Methoden, um emotionale Blockaden zu lösen und neue Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen.
Mehr über meinen beruflichen Hintergrund erfährst du auf der Seite Unser Team.
Der erste Schritt
Wenn du herausfinden möchtest, ob eine emotionsfokussierte Ernährungsberatung oder -therapie für dich passend sein kann, kannst du ein unverbindliches Vorgespräch mit mir vereinbaren.
In diesem Gespräch nehmen wir uns Zeit, deine Situation in Ruhe anzuschauen und zu klären, ob dieser Ansatz für dich hilfreich sein könnte.